日飲兩公升水可減肥

每日飲兩公升水有助減肥。大部分癡肥人士飲水不足，常將口渴誤以為飢餓。該組織建議肥胖人士多喝水，以刺激新陳代謝及改善皮膚。與常飲水的人相比，不習慣飲水的人較難感覺口渴，故必先「學會」口渴或保持定時飲水的習慣。若覺得飲水無味，可飲用無糖果茶或混水果汁。另外，愛飲咖啡及紅茶的人，亦應保持每日不超過3杯的分量。